Sala Simsällskap

Förkunskaper
Inga

Ålder
Från det att barnet fyllt 4 år.

Innehåll
Grunden för att lära sig simma är vattenvana, att känna sig trygg i vattnet och lita på sin egen flytförmåga utan flythjälpmedel. Vi övar mycket på vattenvana, balans, hoppa och doppa. Det gör vi genom flertalet olika lekar. Vi introducerar crawl- och ryggbenspark.

Målsättning

Glida - I vattnet fem sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras där märkestagaren bottnar. Handstöd med platta får användas. Upprepas fem gånger.         

Bubbla - Märkestagaren ska andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Upprepas fem gånger.

Doppa - Märkestagaren ska doppa huvudet under vattnet fem gånger

Simmärkesmål      
Baddaren Blå – får barnet om den byter grupp till nästa period

Baddaren Grön – får barnet om den behöver stanna i gruppen nästa period

Förkunskaper
Baddaren eller motsvarande kunskaper.

Ålder
Ca 5-7 år.

Innehåll
Vi fortsätter öva mycket på vattenvana, balans, hoppa och doppa genom lekar.

I Silverpingvinen vidareutvecklas crawl och ryggsim. 

Målsättning

Doppa - På grunt vatten, hämta föremål från botten med båda händerna.

Hoppa - Från kant eller brygga på grunt vatten.          

Flyta - 10 sekunder på grunt vatten.

Simma - 10 meter valfritt simsätt på grunt vatten

Simmärkesmål
Pingvinen Silver - får barnet om den byter grupp till nästa period

Bläckfisken - får barnet om den behöver stanna i gruppen nästa period

GULDPINGVINEN 

Förkunskaper
Silverpingvin eller motsvarande kunskaper. 

Ålder
Ca 5-8 år.

Innehåll
Denna nivå är första nivån ute i djupa bassängen. Här arbetar vi med plattformar som står på botten som barnen simmar mellan och avstånden mellan plattformarna ökar varefter barnen utvecklas. I guldpingvinen jobbar vi med att öka barnets trygghet på djupt vatten. Vi vidareutvecklar både ryggsim, crawl och bröstsim. Vi tränar korta simsträckor för att öka kvalitén i simtekniken.
Målsättning

Hoppa - Från kant eller brygga på djupt vatten.          

Flyta - 10 sekunder på djupt vatten.

Simma - 10 meter i ryggläge på djupt vatten.

Simma - 10 meter valfritt simsätt i magläge på djupt vatten.   

Simmärkesmål
Pingvinen Guld

Förkunskaper
Guldpingvin eller motsvarande kunskaper.

Ålder
Ca 5-8 år.

Innehåll
I Fisken fortsätter vi vidareutveckla både ryggsim, crawl och bröstsim. Vi introducerar även rörelser för fjärilssim. Vi tränar korta simsträckor för att öka kvalitén i simtekniken samt dyk från bassängkanten.

Målsättning

Dyka - Från kant på djupt vatten.           

Simma - 25 meter valfritt simsätt på djupt vatten.

Simmärkesmål
Guldfisken 

Förkunskaper

Fisken 1 eller motsvarande kunskaper. 

Ålder
Ca 5-8 år.

Innehåll
I Fisken 2 fortsätter vi vidareutveckla både ryggsim, crawl och bröstsim. Vi introducerar även rörelser för fjärilssim. Vi tränar fortsatt kortare simsträckor för att öka kvalitén i simtekniken samt dyk från bassängkanten.

Målsättning

Flyta – 1 minut eller 10 meter

Dyka - Från kant på djupt vatten.           

Simma - 50 meter valfritt simsätt i magläge på djupt vatten.            

Simma - 25 meter i ryggläge på djupt vatten.

Simmärkesmål
Järnmärket  

HAJEN

Förkunskaper
Järnmärket eller motsvarande kunskaper.

Ålder
Från ca 6 år

Innehåll
I Hajen fortsätter vi vidareutveckla både ryggsim, crawl, bröstsim och introducerar fjärilssim. Vi tränar utökar simsträckorna med fortsatt mål att öka kvalitén i simtekniken samt övar dyk med glid. Vi tränar grunderna i vändningar.

Vi tränar även för att få mer simuthållighet, där målet är att klara av att simma 200m i sträck.

Målsättning

Simma - 12,5 m i magläge, gör en rotation från magläge till ryggläge utan att röra botten och simma 12,5 m i ryggläge.      

Simma - 200 m valfritt simsätt i magläge varav 50 m i ryggläge på djupt vatten.  

Hoppa - Eller dyka från 1 m.                 

Flyta - 1 minut och 30 sekunder eller 20 meter.

Flyta - Med kläder 1 minut eller 10 m. Klädsel: långärmad överdel och långbyxor.

Längddykning - 5 meter

Livräddning - Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kunskap om punkterna 1 - 3 i Bad- och Båtvett. Kast av livboj med lina från kansten till nödställd i vattnet.

Simmärkesmål

Hajen Silver

Hajen Guld

Bronsmärket